Gymnastique pour les yeux

Avec l'aide de l'organe de la vision, une personne reçoit 90 % de toutes les informations sur le monde qui l'entoure. Actuellement, la pression exercée sur les yeux des enfants est très élevée ; ils ne se reposent que pendant leur sommeil.
L'un des principaux facteurs d'apparition et de développement de la myopie chez les enfants est le stress visuel intense. L'œil de l'enfant s'habitue au travail à courte distance (travail avec un livre, un cahier) et perd la capacité de voir clairement les objets éloignés.
Par conséquent, une issue à cette situation peut être trouvée comme suit : il est nécessaire d'élargir l'activité visuo-spatiale de l'œil pendant un cours scolaire.
Divers exercices ont été développés pour protéger la vision. La gymnastique pour les yeux est utile à tous afin de prévenir les déficiences visuelles, et elle est particulièrement utile pour les enfants.

1. Travailler avec un simulateur ophtalmique
Pour prévenir la myopie, vous pouvez utiliser des exercices oculaires spéciaux - un simulateur ophtalmique.
Un simulateur ophtalmique est un diagramme spécial de projections visuo-motrices. Ce programme a été développé par le groupe du professeur, docteur en sciences médicales V.F. Bazarny.
Les exercices oculaires selon ce schéma impliquent le mouvement du globe oculaire dans toutes les directions. Le diagramme utilise des flèches spéciales pour indiquer les trajectoires principales le long desquelles le regard doit se déplacer pendant la tâche : de haut en bas, de gauche à droite, dans le sens des aiguilles d'une montre (et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre) le long des ovales extérieurs et intérieurs, en cercles au centre. Chaque trajectoire est différente des autres en couleur. Le schéma est lumineux et coloré. Les exercices sont effectués debout.

2. "Les yeux qui courent"
Par exemple, sur une feuille de papier Whatman mesurant 1 x 2 m, sont représentées toutes figures colorées (ovale, chiffre huit, vague, spirale, losange, etc.) ou des lignes croisées de différentes couleurs vives de 1 cm d'épaisseur. Cette affiche est placée. au-dessus du niveau des yeux dans n'importe quel endroit pratique (au-dessus du tableau, sur le mur latéral, au plafond de la classe). A la demande de l'enseignant, les enfants commencent à « parcourir » leur regard le long d'une trajectoire donnée. Il est conseillé de réaliser de tels exercices de manière ludique. Vous pouvez attacher un papillon à la pointe de votre pointeur et partir en voyage avec lui. Des exercices similaires sont effectués en position debout.

{module Yandex}

3. "Haut - bas, gauche - droite"
Mouvement des yeux de haut en bas, de gauche à droite. Fermez ensuite les yeux et comptez jusqu'à 10. Répétez 5 à 6 fois.

4. "Cercle"
Imaginez un grand cercle. Faites des mouvements circulaires avec vos yeux, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse.

5. "Carré"
Imaginez un carré. Faites des mouvements avec vos yeux du coin supérieur droit vers le coin inférieur gauche, puis vers le coin supérieur gauche et vers le coin inférieur droit. Répétez 3 à 5 fois. (Vous pouvez utiliser un tableau au lieu d'un carré.)

6. "Je dessine avec mon nez"
Les enfants doivent regarder le panneau et se souvenir du mot ou de la lettre qui y figure. Fermez ensuite les yeux et écrivez cet élément en l’air avec votre nez.
(L'enseignant peut sélectionner la tâche en fonction du sujet de la leçon.)

7. « Surveiller mes doigts »
Placez les index des deux mains devant vous, et chaque doigt est suivi de son propre œil : le doigt droit est suivi de l'œil droit, et le doigt gauche est suivi de l'œil gauche. Écartez vos doigts et rapprochez-les. Rassemblez-les et pointez-les dans des directions opposées : le doigt droit (et avec lui l'œil droit) vers le côté gauche, et le doigt gauche (et avec lui l'œil gauche) vers le côté droit. Revenez à la position de départ.